Un  Sandwich 
original y saludable 


Con este sandwich me uno al  reto de Santa Teresa de crear un sandwich  nutritivo, original y con ingredientes de primera calidad. 


Ingredientes para este sandwich
Tres rebanadas de pan de molde (33grs) 
2 filetitos de pechuga de pollo (aprox 50grs) 
3 rodajas de un tomate mediano (100 grs aprox)
lechuga cortada en juliana (15 grs)
1 loncha de jamón dulce (25 grs)
1 loncha de queso de cabra (25 grs)
30 grs de aguacate 
1 ml de mayonesa 

Tostamos las rebanadas de pan de molde
mientras en una sarten muy caliente doramos el pollo, las rodajas de tomate y las lonchas de jamón y queso.
En la primera rebanada de pan colocamos el tomate y sobre el  la mitad de la mayonesa.  Encima ponemos los filetes de pollo 
Cubrimos con la segunda rebanada de pan de molde bien untada con el aguacate y ponemos sobre ella la lechuga y el resto de la mayonesa,  el jamón y el queso calientes. 
Terminamos el sándwich  poniendo la última rebanada de pan de molde tostado.

Podemos acompañarlo con un bol de snacks de trigo y salsa guacamole y ya tenemos una deliciosa cena,  rápida, rica y saludable. 
 ¡¡No se puede pedir más!!
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41 Responses
  1. Que rica se ya quedado la sandwich...
    Se ve riquisima, la combinacion de ingredientes no podia ser melhor : )

    Besitos y bueno fin de semana.


  2. Judith Says:

    tu también te has animado, eh??? mucha suerte guapa!!! besitos y feliz fin de semana


  3. damilena Says:

    Original y saludable como dices tú.Mi hijo si lo vé se lo come sin pensar y lo nombra: sandwich de 3 pisos. Así se lo prepara el mismito!
    Besos y felizfinde!


  4. Afri & Loli Says:

    Me gustan todos los ingrediente menos el aguacate..pero tranquila que me lo como igual jajaa
    buen finde
    loli


  5. Que hambre!, menudo sandwich que apetitoso, sano y muy rico.
    Mucha suerte en el concurso.
    Un besazo!


  6. cloti Says:

    Qué hambre, y yo sin comer. Tiene un aspecto delcicioso.
    Te echamos de menos, wapa.
    Bssssss
    Cloti


  7. Petita cuina Says:

    Ei... que bueno..
    Yo aún lo tengo pendiente, al final se me pasarà el plazo..hehehe...
    Me encanta de este tipo hago mucho aunque yo le hago al pande arriba (tostado por dentro para que aguante el peso) un agujero con un vaso de cortado y le añado un huevo frito... eso si, colesterol a tope..jiji.

    Me encanta tu propuesta es de mis sandwiches preferidos.

    Besos mil!


  8. Casual Says:

    Es mi cena preferida, a veces sustituyo el pollo por atun y el pongo huevo duro, igualmente deliciosos.
    Besos


  9. Tienes razón, no se puede pedir mas o si .......sólo te pediría que me mandaras uno jaja....

    Un sandwichs de lo mas completito, me encanta Maite.

    Besinos mil.


  10. Isabel Says:

    Impresionante.
    Te ha quedado, además, super bonito.
    Una delicia!


  11. super original y saludable, la verdad que solucionan muchas cenas los sanwiches


  12. Salome Says:

    Que foto más chula eh?


  13. Gloria Says:

    Ese pollo, ese queso fundido, esos aguacates....se me hace la boca agua.
    Un beso


  14. Neus Says:

    Yo si que te voy a pedir algo más... que me traigas uno!!!!
    me encantan los sandwiches calientes y con queso de cabra...ummmm deliciosos
    Un beso
    Feliz fin de semana


  15. jose manuel Says:

    La foto está diciendo comeme, que buen sandwich has puesto por aquí.

    Saludos


  16. ♥ Ana Says:

    Suerte en el reto.
    A mi lo único que no me va es el aguacate, lo demás, me gusta todo y el queso de cabra lo que más,jejeje, de todas maneras me imagino que tampoco sobresaldrá mucho el sabor del aguacate , le dará un toque
    Un besote


  17. Vero Says:

    si es que comer bocadillo no quiere decir que no sea sano verdad? besiños¡


  18. Carmen Says:

    Esta receta es un menú completo dentro de un sandwich. Tiene una pinta buenísima.
    Suerte en el concurso y que tengas un buen fin de semana


  19. completito, eh?, y ademas saludable y muy rico!!!


  20. Joana Says:

    Ohhhhh, se me está haciendo la boca auga ummm, que rico.
    Y encima sanote!! no se puede pedir más.
    Muy bueno guapa
    Besitos y buen finde.


  21. dulce Says:

    tremendo sándwich, besos


  22. Rakelilla Says:

    Que rico, me encantan este tipo de sandwiches, son una cena estupenda y rápida.

    Bicos


  23. Sara Says:

    Que pasada de fotos, pedazo de bocao le metia nena, me encanta ese mezclote, un besito y buen finde.


  24. Además de rico, que tiene que estar de muerte, te ha quedado una presentación de lujo.
    Suerte en el concurso.
    Besos.


  25. ORI Says:

    Suerte en el concurso!!
    Ese sandwich me lo comia ahora para cenar, me encantaese queso cremoso derretido!!

    Un beso


  26. Suerte.. Esto me lo llevo para la cena que voy hacerla ahora tiene buena pinta.
    Besitos….Buen fin de semana


  27. SUNY SENABRE Says:

    La verdad es que se ve delicioso, una buena idea unirte a la propuesta de Santa Teresa.

    besitos,


  28. Anna Says:

    Es la primera vez que paso por tu blog y todavía me estoy limpiando la babilla jejeje
    Bss


  29. Que delicioso!!.....sano y super sabroso.....suerte en el concurso!!.....Abrazotes, Marcela


  30. Espe Says:

    que bueno...y bien sanito..


  31. Ingrid Says:

    Un sandwich sano, divertido y muy muy bueno!!! a veces con mi compi improvisamnos un picnic y nosa vamos a la playa con unos sandwich y a disfrutar!
    Muchos Besoss


  32. garlutti Says:

    Pues si que es un sandwich saludable ..de los que apetece en cualquier momento ..las fotos estupendas ..besos MARIMI


  33. mesilda Says:

    Que buenooooo!!!Lo has puesto bien cargadito,como a mi me gusta.
    Besets.


  34. Paulittta Says:

    Qué sandwich más completo!! Así me gustan a mí, que no falte de nada!! Le daría un mordisco....

    bessissssss


  35. Madre míaaaaaaaaaaa, menudo sandwich tan rico y atractivo. Se me hace la boca agua solo de verlo, rico, riquísisiissimo.

    Mucha suerte en el concurso.

    besitos y feliz domingo


  36. Beatriz Says:

    Los bocatas con pollo me encantan y me imagino que con queso de cabra y esos ingredientes ha de estar de muete. Suerte en el concurso


  37. Pues no estaría mal uno de esos para cenar...
    Besos.


  38. Tu lo has dicho super original,una ricura de sanwich,y muy sano,abrazos y suerte en el concurso,BENDICIONES.


  39. La casita Says:

    Qué rico!! Y muy socorrido para una cena. La mezcla que le has puesto me ha gustado muchísimo. Además completo con las verduritas y las proteínas!!

    Besitos linda


  40. Fem un mos Says:

    Ahora para almorzar me comería uno i así empezaría el día muy ricamente.
    Besos


  41. orquidea59 Says:

    Suerte en el concurso, que se seguro se ha elebrado ya, que yo voy con retraso.
    Eso no es un sandwich, es un sandwichazo.
    Madre que rico y apetitoso.
    Besos